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〔自由時報記者廖雪茹／竹北報導〕台積電研發經理謝志宏在跑步減重過程中愛上跑馬拉松，只花了37個月，在今年元月7日，以46歲的壯年完成人生「百馬」，被同好封為國內最快完成「百馬」紀錄保持者。

談及「跑馬」的動機，有22年吸菸習慣的謝志宏，為了孩子毅然戒掉菸癮，但卻快速增胖了15公斤，不但「胖到連腳趾頭都看不到」，體脂高、氣喘宿疾也復發，讓他下決心要減重恢復健康。

謝志宏說，他每天利用午休時間到健身房跑步機運動，但一開始因為太過急躁，速率設定太快，造成肌肉拉傷，針灸治療了1個月才復原；後來加入公司的慢跑社，才學習到正確的跑步方式。

「我在42歲，跑了人生第一場半馬。」在慢跑社同儕激勵下，謝志宏展開馬拉松生涯。

「每一場馬拉松都是一場未知的挑戰，包括當天的身體狀況、氣溫、坡度等，都是無法掌控的；唯一能依靠的是你想完成的心。」謝志宏把馬拉松視為一場跟自己的競賽，有時成績不佳，但他從未向心魔屈服而放棄。

從半馬到全馬，謝志宏起初跑完不但雙腿痠痛，累癱在床，隔天還得請假休息；但靠意志力和夥伴的團隊力量，他跑完一場又一場，不計較成績。

2009年起，他每年平均跑30多場全馬，足跡踏遍台灣頭尾，也曾到過港澳；曾經連續6個星期，每個週末假日都參加馬拉松賽。這個月7日，他在泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽中完成人生「百馬」，「抵達百馬終點時差點飆淚，幸好戴著太陽眼鏡遮住」。

現在，謝志宏維持約60公斤的結實體格，氣喘也改善，同事看到他的改變，主動加入跑步的行列；但因跑太凶了，老婆希望他多留些時間陪小孩。

本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/百馬-他最快-只花37個月-202737588.html有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!