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中國時報【黃天如、張睿纖╱台北報導】

近日陰雨不斷，日照時數變短，患有憂鬱症的患者，因天氣不佳，憂鬱病情加重、復發，上精神科門診求助患者增多。醫師表示，天氣不好，憂鬱症患者可不要窩在家裡，要多出外運動，避免心情跟著一起「發霉」。

萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，腦中血清素影響情緒管理，而陽光會影響血清素分泌，冬天日照時數變短，血清素分泌下降；憂鬱症患者冬天憂鬱症狀加重，到春、夏天氣變好時憂鬱病情就會明顯好轉。

環境是影響憂鬱症加重因素之一，林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸表示，就像景氣不好，憂鬱症患者病情也會加重。

「近日上門說不舒服，感覺很悶的憂鬱病情加重患者增多。」劉嘉逸說，憂鬱症患者病情復發而上門求診，通常建議患者不要窩在家裡，多走出戶外、多運動，病情就會明顯改善。

除了憂鬱患者外，什麼樣的人心情較會受到天氣影響？榮新診所副院長何一成表示，研究顯示，一旦長期缺乏維生素Ｄ及葉酸，就會容易出現心情低落、焦慮、緊張等「陰天娃娃症候群」。

何一成說，日曬可以幫助人體自行合成維生素Ｄ，所以很少曬太陽的人、皮膚較黑者，都是較容易缺乏維生素Ｄ的族群。建議可每天日曬十分鐘，並多吃一些魚肉、蛋黃、菇類、乳製品等富含維生素Ｄ的食物。

他提醒，除了攝取充足的營養素，充足的睡眠，以及每天進行卅分鐘讓心跳達到每分鐘一百到一百卅下中等強度的運動，都有助排解壓力，保持好心情。

本文來自: http://tw.news.yahoo.com/憂鬱患者增多-醫師-多出外動動-213000271.html有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!