記者／洪素卿
「坐著休息一小時」跟「打電動一小時」，哪一項較不利減重呢？答案令人意外。研究發現，雖然打電玩時，消耗較多能量，但接下來的一餐卻會不知不覺攝取較多熱量，總計一整天下來可能因此多攝入163大卡，相當於多吃半碗飯。
遊戲壓力效應 不知不覺多吃
研究人員推測，可能是遊戲造成輕微心理壓力，身體採取補償措施，才造成異常攝取高熱量。
肥胖醫學會蕭敦仁醫師則表示，壓力確實是減重的天敵，不只是電玩，想要成功減重、一定要遠離生活中的各類壓力源！
這項研究結果發表在近期的美國臨床營養學期刊。研究團隊以22名青少男作為研究對象，研究人員讓男孩兩度到實驗室，每次一個小時，其中一次男孩打了一個小時足球電玩，一次則坐著休息一小時。
研究人員發現，雖然男孩們在打電玩時，比坐著休息多消耗21大卡，但接下來的午餐卻足足多吃80大卡，打電玩當天的能量攝取、比午餐前休息的那一天，總共多攝入163大卡，相當於多吃半碗飯。
避免焦慮煩躁 減重事半功倍
這是什麼原因呢？過去多推測是打電玩使得青少年身體活動度減少。這次研究顯示，打電玩也可能影響攝食習慣。研究也同步偵測實驗中，青少年的多項血液指標，結果發現，打電玩的少年雖然自覺飢餓感並未提升、血液中與飢餓相關的荷爾蒙—飢餓素（ghrelin）也未增加，但與壓力相關的荷爾蒙cortisol（腎上腺皮質醇）則有些升高，攝食量也增加，且多吃的部分主要是油脂以及醣類食物。研究人員推測，可能是電玩遊戲造成輕微的「心理壓力效應」，大腦以吃東西來「補償」。此時，更會特別想吃高油、高糖的食品。
蕭敦仁指出，要真正確認打電動與多吃的原因，可能需要檢視所有與食慾控制相關的荷爾蒙都一併納入試驗。但青少年聚焦在遊戲，造成心理壓力，確實可能造成血清素下降，不知不覺變得焦躁而想多吃。
很多人有這種經驗，就是在焦慮、煩躁的時候，會特別想吃東西。也因此，要想減重，不只是要避免沉迷在活動度低的電玩遊戲，更重要的是，要能夠遠離各種生活中的壓力源。
以下文章來自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110821/78/2x979.html有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?又或是買太陽能熱水器、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!
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