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文／陳宥任

黃小姐近一年來，月經週期變得不規則，每次月經經血量越來越少，西醫檢查子宮機能正常，吃西藥時，月經就會正常，但是一停止服用西藥一段時間，月經週期又變得不規則。

詢問之下發現，近一年來，黃小姐因為工作環境變換，加上壓力大，月經來之前，胸部脹痛、脾氣較暴躁等經前症候群症狀也較明顯，脈象弦數，為肝氣鬱結的證型，經開立疏肝中藥調理後，月經週期回復正常。

中醫肝經經絡的作用是在調整身體有關節律相關的生理，比如說睡眠，它讓我們在該睡覺時，就會想睡覺，該清醒時，就會清醒。

另外，像月經週期也是一種固定節律變化，每個月時間一到，月經就會來潮，都是肝經在作用，因此當壓力大，或是作息混亂時，就會造成肝經系統混亂，導致身體對於節律的調節出差錯，月經週期就會混亂，甚至停止。

另外因為肝氣鬱結的關係，也會影響情緒，脾氣容易暴躁，發生胸部脹痛、胸悶等症狀。

中醫在調整肝經時，會用疏發引導的方式，利用一些疏肝藥物緩解肝經的壓力（如柴胡、香附、合歡皮等），再輔助柔肝、養肝、養血（如白芍、當歸、何首烏）來強化肝經的運作，幫助身體的節律調控回復原來的機能。

◎針對這種因為肝鬱引起的月經失調，應如何調整生活作息？

●避免熬夜晚睡，夜間11點至3點是肝膽經循行的時間，若是熬夜沒有休息，肝膽經功能沒法修復，功能就會失常，引起月經週期更不規則。

●當肝氣鬱結時，常伴隨肝火旺的發生，所以飲食應避免過度躁熱，引起肝火更旺。

●適度運動可放鬆精神，有疏肝解鬱的效果，如輕鬆快走，或是做柔軟操、拉筋運動，但是避免做過度劇烈運動（如跑步、重量訓練等）。

●泡澡、泡腳或熱敷小腹都可以放鬆精神，舒緩壓力，對於因為壓力引起的月經週期不規則也很有幫助。

（作者為台南市慶恩中醫診所院長）

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