woodse14

台灣工時高居亞洲之冠，工作壓力成為上班族的大敵。即使微小的壓力，若沒有適時紓解，長期累積也會變成不可承受之重。可別讓「辛勞」、「苦勞」，最後變成「過勞」！

幾年前，正值壯年的英業達副董事長溫世仁，突然腦溢血過世，徒留龐大遺產在人間。如果不想過勞死，變成「人在天堂，錢在銀行」的悲劇主角，就得多留意自己的健康狀況。由台北經營管理研究院主辦的「與成功者有約講座」，本月特別邀請院長陳明璋針對工作壓力問題，進行一場「企業人的壓力與健康管理」講座。
壓力不在大小 危險在長期累積
可口可樂總裁Brian Dyson曾說過：「我們每個人都像小丑，手中同時玩著工作、家庭、健康、朋友和心靈這5顆球，而且不能讓任何一顆球落地。其中只有工作這顆球是橡膠做的，當你失手掉落地上，它還會彈回來，工作丟了，再換一個就是了。但是家庭、健康、朋友和心靈這4顆球卻是玻璃做的，一旦掉落就可能碎了，很難再回到從前。」
但多數人卻過度專注在工作這顆球上，任由工作壓力不斷累積。陳明璋比喻，1杯水的重量可能20公克，也可能500公克，但其實水的重量不重要，重點是你能拿多久？拿1分鐘誰都沒問題，拿1小時可能就會發抖，如果拿1天可能就要叫救護車了。但問題是，這杯水的重量和一開始一樣，始終沒變過。加班的工作壓力亦是如此，偶一為之沒關係，只要適時釋放壓力就好，但如果長期累積就會出問題，從「辛勞」、「苦勞」，最後變成「過勞」。
當心過勞找上門
前一陣子金融海嘯，很多人失去工作，體悟到有工作是幸福的。但台灣人的工時在亞洲是最長的，有工作到底是幸福還是壓力，答案見仁見智。
根據調查，台灣每12分48秒就有1人死於癌症，男性的平均壽命是76.2歲；女性是82.7歲。一般認為，這是因為男性承擔的工作壓力大於女性的關係。一項調查顯示，台灣經理級以上主管，平均每天工作時數以10～12小時最多，占46.1％；其次是8～10小時，占36.8％，甚至還有少數工作狂，每天工作14～16小時。
壓力是白領階級的剋星。企業主管的壓力，主要來自商場競爭，其次是創造利潤。很多主管不是整天開會就是經常加班，就算沒有加班，也會把工作帶回家，或在休假日上班，為的就是追趕進度，和時間賽跑。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?又或是買太陽能熱水器、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!