woodse14

民國100年是「要動動」年，就是要大家動起來，衛生署訂下減重60萬公斤的目標，怎麼減重，專家說，飲食和運動是不二法門。

想要越減越年輕，關鍵就在代謝率，怎麼提高代謝率？營養師建議在減肥期間，應該多攝取植物性蛋白質，像是豆漿等等，而最好選用無糖豆漿，才能控制熱量。

同一項研究顯示，適度運動對於消除內臟脂肪的效果也很優。不過，很多人卻可能選錯運動。台北醫學大學保健營養學系助理教授吳映蓉指出，一般人想要運動消耗脂肪，不建議選擇強度太高的運動，因為高強度、卻難以持久的運動，當下消耗的其實是肌肉內的肝醣。

反倒是可持續超過20��30分鐘的運動，即使溫和，在肝醣用完後身體也會開始燃燒脂肪。

（中央社記者蕭保祥台北10日綜合報導） 旅日棒球選手陽岱鋼今天用短打幫助球隊，單場3次成功觸擊，並且還擊出安打。陽岱鋼打擊近況不錯，連續6場比賽擊出安打。

日本火腿在主場面對東北樂天，陽岱鋼打2棒右外野手，分別在1、5、9局成功觸擊推進跑者，日本火腿以3比2贏球，陽岱鋼3次短打有兩次造成得分效果，對於球隊不無貢獻。

（中央社記者龍柏安台北11日綜合報導）受雷雨「鬧場」的美國女子高球公開賽，比賽兩度延後，今天選手都將趕場連打36洞，台灣名將曾雅妮第3回合打完，繳出平標準的71桿，暫排名20。

曾雅妮前兩回合繳出高於標準4桿的146桿，排名29，落後排頭日籍宮里美香9桿，今天她在前9洞就打下2支小鳥，一度成功縮小與領先者之間的差距，可惜後9洞無法延續炙熱手感，分別在第13、15洞吞下柏忌，讓一切回到原點。

不讓大企業專美於前，中小企業也能用設計力讓企業價值翻身。彰化「鉅輪實業」用17年時間打造品牌，更用設計讓品牌加分。

根據美媒體透露，歐尼爾（Shaq O'Neal）已經和TNT電視達成簽約協議了，他將加入巴克利（Charles Barkley）等行列，雖然具體角色還不清楚，但很可能也是講評。

當上個月歐尼爾宣佈退休後，大家都關心他的下一個計畫是什麼。由於歐尼爾很有觀眾緣，很會耍寶，有美媒體預測，歐尼爾未來加盟電視轉播團隊只是時間問題而已，就和巴克利之前一樣。

（法新社大西洋城9日電） 所向披靡的美國拳手拉莫斯今天戰至第7回合擊倒日本對手下田昭文（AkifumiShimoda），贏得世界拳擊協會（WBA）超羽量級拳王榮銜。

拉莫斯（Rico Ramos）以1記強有力左鉤拳擊中對手的下巴。裁判艾斯蒂維斯（Benjy Esteves）在第7回合進行到2分46秒時，判他出局。26歲的下田來自日本札幌（Sapporo）。

（中央社記者李宇政新北市10日電）為中華跆拳道隊取得奧運門票的楊淑君忘記自己能報名世界大學運動會，讓她直呼好可惜。她今天表示，接下來將陪世大運國手練習，希望他們能為中華隊奪取佳績。

楊淑君2日在倫敦奧運跆拳道世界區資格賽拿下銅牌，為中華隊取得奧運門票。她下午與馬偕紀念醫院小兒科部資深主治醫師黃富源、早產兒基金會董事李晶玉，一起為早產兒基金會拍攝公益廣告。

一級方程式賽車（F1）法拉利車隊（Ferrari）西班牙車手阿隆索，9日英國站封王。中央社（翻譯）

（中央社記者蕭保祥台北10日電） 台灣選手蔣智賢今年入選「未來之星挑戰賽（Futures Game）」，今天已經飛抵明星賽地點鳳凰城，蔣智賢展現友好態度，找韓國潛力新秀李學周吃四川菜。

波士頓紅襪2A的左打蔣智賢，打完昨天的比賽後，馬上搭機到鳳凰城，蔣智賢透過悍創經紀公司表示，相當期待未來之星賽事，希望有不錯的表現，蔣智賢首次來到鳳凰城，對於當地40度高溫感到吃不消。